Tepkileriniz hangi ihtiyaçlarınızı karşılıyor?

Bir olay oluyor ve bir tepki veriyorsunuz? Sonuçtan memnun musunuz?

Ya da daha bir olay olmuyor ve siz ne tepki vereceğinizi kurmuşsunuz, savunmadasınız ve olay tam istediğiniz gibi oluyor ama aynı! Yeni birşey yok. Öğrenilen birşey yok. Değişim yok. Haklı olmak adına kendinize ve karşınızdakine verdiğiniz acıyla kalıyorsunuz.

İhtiyaçlarımızla bağlantı kurmak anlamlı bir hayata sahip olmak için çok önemli. Şiddetsiz iletişimin kurucusu Marshall Rosenberg, duygularımızın karşılanan ya da karşılanmayan ihtiyaçlarımızın göstergesi olduğunu söyler.

İhtiyaçlarımız karşılandıysa mutlu, rahat, huzurlu hissederiz, karşılanmadıysa gergin, küskün, içerlenmiş, öfkeli hissederiz.

Başınıza gelenlere çok uzun süre otomatiğe bağlanmış vaziyette cevap veriyor olabilirsiniz. Çoğunlukla öyleyizdir, iyi bir yaşam stratejisini bulduk mu onla tutturup gidiyoruz. Çünkü beyin değişimden çok hoşlanmaz. Kodu ver otomatiğe bağlasın gitsin. Sonra ego, zihin, koruma kalkanları devreye girsin. Sonra da çık çıkabilirsen işin içinden. Taa ki uyanana, kendine yeni bir gerçeklik kodlayana kadar.

İçinde bulunduğunuz durum artık sizi rahatsız etmeye başladıysa bu yazıyı okumanızı ve aşağıdaki sorularla kendinizi analiz etmenizi öneririm.

Kendinizle yürekten bağlantı kurmadıkça tepkileriniz ve yaratımlarınız birbirinin tekrarından öteye gitmeyecektir.

“Delilik, aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçları beklemektir.” Einstein

Aşağıdak soruları yazarak cevaplarsanız, kendinize çok daha iyi şifalandırma yaparsınız;

1. Şu anda neye gereksinim duyuyorum?  

Kendinizle bağlantıya geçip ne istediğinizi bulmak için bedeninizle bağlantıya geçin. Günümüz insanının ihtiyaçlarını belirlemekteki en büyük kısıtı bedeni ile bağlantısının azalmış, daha çok zihinden konuşmalar ile hayatına çözümler bulmaya çalışmasıdır.

2. Eğer bu gereksinimimi karşılamazsam başıma neyin geleceğinden korkuyorum?

Korkular çoğunlukla beynimizin hayatta kalmak için ürettiği fantazileridir. Sizi nasıl engellediğinin çok farkında olmalısınız ki yüksek potansiyeliniz ile var olun.

3. Bu gereksinimimle ilgili kendime nasıl bir öykü anlatıyorum?
İhtiyaçlarınızı karşılamak ve karşılamamak için rasyonelleştirmeyi kullanıyor olabilirsiniz.

“Dünden ders alın. Bugünü yaşayın. Yarın için umutlu olun. En önemli şey sorgulamayı elden bırakmamaktır.” Einstein

4. Özellikle çocukluğumuzu göz önüne alırsak, bu gereksinim bize ne kadar tanıdık?

5. Daha önce buna benzer bir gereksinim içinde olduğumda, özellikle anne-babamdan nasıl mesajlar almıştım?

6. Şu anki gereksinimimin diğer sebebleri nelerdir?

7. Bir gereksinimim ile diğer gereksinimlerim arasında nasıl bir bağlantı var?

8. Bu gereksinimi ne yoğunlukta hissediyorum ve bana kendim hakkında ne anlatıyor?

9. Bu gereksinimimi gidermek için başvurduğum alışılmış yok başarılı mıydı?

10. Bunu giderebileceğim içsel kaynaklara sahip miyim?
İçsel kaynaklarının farkında olmak, eksik var ise kendine objektif ve açık olmak eksikliklerini görüp gidermeni sağlar.

11. Bu gerçekten istediğim birşey mi, yoksa daha derindeki bir gereksinimin vekili mi?

Ne istediğini bilmek enerjini ego oyunları ile boşa sarfetmeni engeller. İstediğini gerçekten içten, kalpten mi istiyorsun yoksa sadece hırs, gösteriş, ispat için mi?

12. Bu gereksinimimi nasıl giderebilirim?

Eğer birşeyi karşılamak için tek bir stratejiye bağlı kalırsanız yolda kalırsınız. Bunun için yaratıcı beyni aktive etmeniz, yaratıcı problem çözme becerilerinizi geliştirmeniz çok önemlidir.

NOT: Linkedin’i etkin kullanıyorsanız Dönüşüm Liderleri grubuma katılımınızı öneririm.

Benimle çalışanlar neler dedi okumak için tıklayın…

Koçluk almak isterseniz ön görüşme ve bilgi almak için tıklayın…

Keyifli uygulamalar ve anlamlı yaratımlar dilerim,